Vitamíny pro zdravé vlasy

Zdravá výživa je základem našeho vnitřního zdraví, to znamená dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Zdravý životní styl Vám pomůže mít vlasy, pleť a nehty silné a zdravé. Jaké vitamíny a v jakých přírodních zdrojích je nejdete vám přinášíme právě v tomto článku.

Vitamíny skupiny B

Inositol

Vitamín skupiny B, zabraňuje vypadávání vlasů, podporuje růst a kvalitu.  Inositol najdete v citrusech, játrech a pivovarských kvasnicích.

Vitamín B3 – Niacin

Tento vitamín zlepšuje prokrvení vlasové pokožky, pomáhá vlasy hydratovat a regenerovat. Vitamín B najdete v pivovarských kvasnicích, pšeničných klíčcích, rybách, kuřecím a krůtím mase.

Vitamín B5 – Kyselina pantotenová

Vitamín B5 zabraňuje vypadávání a předchází šedivění vlasů a má vliv na růst vlasů. Najdete ho v rybím mase, játrech, pivovarských kvasnicích, melase, celozrnném pečivu a mléčných výrobcích.

Kyselina paraaminobenzoová (PABA)

Někteří výzkumníci říkají, že právě tato kyselina pomáhá snižovat pravděpodobnost předčasného šedivění. Nedělá však žádné zázraky u vlasů, které už šedivé jsou. Dodávají pokožce hebkost a vlasy chrání před vlivem UV záření.  Kyselinu paraaminobenzoovou najdete v játrech, pivovarských kvasnicích, fazolích, citrusech, hroznech, obilných klíčcích, melase, rýži a otrubách

Kyselina gama-linolenová (GLA)

Esenciální mastná kyselina, pomáhá při léčbě suchých vlasů a pleti, podporuje zdraví vlasů, vlasové pokožky, pleti a nehtů. Kyselinu gama-linolenovou najdete v rybím tuku, lněných semínkách, pupalkovém oleji a semenech černého rybízu.

Antioxidační živiny

Vitamín A

Antioxidační látka, která napomáhá produkovat správné množství mazotoku ve vlasové pokožce.  Vitamín A najdete v sýrech, rybách, masu, vejcích, špenátu, mrkvi, brokolici, meruňkách a broskvích.

Vitamín  C

Antioxidační látka, která udržuje vlasy zdravé a dodává jim lesk. Vitamín C najdete v citrusech, ananasu, rajčatech, paprice, křenu, květáku, jahodách, bramborech a zeleném pepři.

Vitamín E

Antioxidační látka, která prokrvuje pokožku a působí proti volným radikálům, které jsou jednou z hlavních příčin stárnutí vlasů. Vitamín E dodává vlasům hebkost, vitalitu a zářivý lesk. Najdete ho v kukuřici, rajčatech, vejcích, játrech, celozrnných obilovinách, luštěninách a sojových bobech.

Autor: vlasová kosmetika | 25/02/2010 Kategorie: Vitamíny pro vlasy.

Komentáře